اگر یبوست دارید این مواد غذایی را نخورید!
تاریخ انتشار: ۱ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۲۹۷۱۷۹
آفتاب‌‌نیوز :
یبوست از بیماری‌های شایع گوارشی است. اینکه چه مواد خوراکی را هنگام ابتلا به یبوست نباید خورد بسیار اهمیت دارد. در ادامه لیست غذا‌هایی ممنوعه را برای یبوست می‌خوانید.
عدس
موز نارس
نسکافه
لازانیا
مواد غذایی شور
مواد غذایی پرادویه
پنیر‌های کهنه
ماکارونی
غذا‌های آماده
قهوه
میوه‌های ترش
گوشت‌های مانده
ترشی‌ها
قارچ
بادمجان
تحلیل خوراکی‌های خطرناک در یبوست
تقریبا ۲۷ درصد از بزرگسالان دچار یبوست و علائم همراه با آن مانند نفخ و گاز معده می‌شوند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
لبنیات
اگر غالباً دچار یبوست می‌شوید، به رژیم غذایی خود نگاهی بیندازید. مصرف بیش از حد پنیر و شیر ممکن است باعث یبوست شود، اما لازم نیست از خوردن لبنیات دست بکشید. تنها مصرف این ماده غذایی را محدود کنید و انتخاب‌های خود را تغییر دهید.
ماست دارای پروبیوتیک را امتحان کنید؛ این نوع ماست حاوی باکتری‌های زنده‌ای است که به عملکرد دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک می‌کند.
غذا‌های آماده
امروزه مشغله‌های زندگی باعث شده‌است بسیاری از افراد به وعده‌های غذایی آماده روی بیاورند. اکثر این غذاها دارای فیبر اندک است.
فیبر ماده‌ای است که به حرکت سریع غذا در سیستم گوارش کمک می‌کند. در نتیجه زمان جذب مواد غذایی پرکالری را کاهش و دفع آنها را افزایش می‌دهد؛ بنابراین سعی کنید مصرف این نوع غذاها را در برنامه غذایی خود محدود کنید.
غذا‌های سرخ شده
غذا‌های سرخ شده دارای چربی فراوان است و به سختی هضم می‌شود. هنگامی‌که غذا به آرامی در روده بزرگ حرکت می‌کند، آب آن خارج می‌شود؛ این امر مدفوع را سخت می‌کند و باعث ایجاد یبوست می‌شود.
تخم‌مرغ
پروتئین این غذا بالا و فیبر آن اندک است. لازم نیست این ماده غذایی پرخاصیت را از فهرست غذایی خود حذف کنید. فقط کافی است مقداری غذای پرفیبر را به آن اضافه کنید. مصرف املت را با اسفناج و گوجه‌فرنگی تازه امتحان کنید.
گوشت نرم
این غذا سرشار از پروتئین و چربی، اما فاقد فیبر است. مصرف استیک آبدار را می‌توان با دورچین کلم بروکلی متعادل کرد. کلم بروکلی به حرکت آسان غذا در دستگاه گوارش و در نتیجه رفع یبوست کمک خواهد کرد.
کیک
یبوست ممکن است به دلایل زیادی اتاق بیفتد. شیرینی، کلوچه و سایر خوراکی‌های حاوی شکر تصفیهشده، دارای فیبر و مایعات اندک و چربی زیادی است؛ بنابراین این نوع خوراکی‌ها برای افراد مبتلا به یبوست، مناسب نیست.
نان سفید
مصرف زیاد نان سفید مدفوع را خشک و سخت می‌کند. این نوع نان از آرد سفید که دارای فیبر اندک است، تهیه می‌شود. در عوض نان تست سبوس‌دار مصرف کنید. مصرف این نان هضم غذا را راحت‌تر می‌کند.
کافئین
نوشیدن دو فنجان قهوه در افراد مختلف تأثیر متفاوتی دارد. کافئین موجود در قهوه و نوشابه می‌تواند مانع نگهداری آب بدن شود؛ آب‌داربودن بدن به اجابت مزاج کمک می‌کند؛ بنابراین در مصرف این ماده غذایی احتیاط کنید.
منبع: خبرگزاری برنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: یبوست عدس مواد غذایی غذا ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۲۹۷۱۷۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
راز لگد تاریخی آقای مو طلایی بالاخره فاش شد!
گزارش کامل از گزیده‌خبرهای امروز «تابناک با تو» را با کلیک بر تیتر آن بخوانید.
راز لگد تاریخی آقای مو طلایی بالاخره فاش شد!
ژست خودمانی جواد عزتی در کنار دو بازیگر زن معروف
عکسی از سال ۹۴ که داغ دلتان را تازه می‌کند
کلاهبردار ۱۲۰۰ میلیاردی به کشور مسترد شد
عکس جذاب و هنری بازیگر زن سریال زخم‌کاری
مجرم خطرناک اشتباهی برادر رقیب عشقی‌اش را کشت
با رعایت این ۴ نکته ساده، عمرتان را ۶ سال افزایش دهید!
تصویری غم‌انگیز از یک پلنگ ایرانی که حالمان را گرفت
تصویری دیده نشده از داریوش مهرجویی که لیلا اوتادی رو کرد!
این مواد غذایی سرشار از ویتامین C هستند
تفاوت عجیب قیمت خودرو در ایران و امارات
۸ وسیله حمام که باید فورا دور بیندازید!
تصویری غم‌انگیز از علی انصاریان که احتمالا ندیده‌اید
مواد غذایی مفیدی که اسمشان بد در رفته است
وقتی ترور امام جمعه مشهد شکست خورد
۴ سبزی که هرگز نباید پوست آنها را کند
مصرف کیک و بیسکوئیت را به این دلیل قطع کنید
خواص عجیب و غریب آب پیاز که خبر ندارید
سه رفتاری که شما را دوست‌داشتنی‌تر می‌کند
کسانی که زود عصبانی می‌شوند سراغ این دمنوش بروند
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟